20代で知りたかったと後悔…！５つのNG食習慣＆生活習慣

こんにちは！

セオルアカデミージャパン
東日本代表講師の小林沙姫です！

今日のSaki’sポイントは
毎日の習慣で人生は変わる！です

20代の時に
知っておきたかった知識が

”食習慣”
”生活習慣”

に関する知識でした。

疑ったこともない
当たり前の習慣が
”ストレス”になり
20代は不調に現れていました。

もっと早く知っておきたかった〜！！

そんなことをわかりやすくシェアしていきます。

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５つのNGな食習慣＆生活習慣

1. 栄養ドリンク（みんな飲んでたよね？）
2. 痛み止め（お守りがわり…）
3. 菓子パン×野菜ジュース（小腹に…）
4. グラノーラ（手軽に栄養補給？）
5. 休日に寝溜め（寝不足は帳消し？）

この５つの習慣に、当てはまる人はいましたか？

• イライラ
• 肌荒れ
• やる気の低下
• 疲れやすい
• 疲れが取れない
• ボーッとする

このようなパフォーマンス低下は生活習慣で激変します。
大きな変化より、まず小さな変化を加えることで、人生は変わります。

20代の後悔・・・５つのNG習慣を私はこう変えた！

1. 栄養ドリンクを飲んでいた
2. 痛みがあれば痛み止めを飲んでいた
3. 菓子パン・ジュースを飲んでいた
4. 朝食は市販のグラノーラで済ませていた
5. 休みの日に寝溜めしていた

↑ こんな20代を過ごしていた私ですが・・・
後悔して、これらの習慣を変えました！↓

1. 栄養は自然の食物から摂る
2. 痛み止めは常備せず、呼吸を改善した
3. 菓子パンも野菜ジュースもほぼ買わない
4. 朝食は砂糖・添加物の少ないシンプル素材に
5. 日々の睡眠の時間、質を整えた

今日のSaki’sポイントは
毎日の習慣で人生は変わる！でした。

最後までお読みいただき
ありがとうございます＾＾

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